【水餃】

．韭菜水餃 66.4 kcal

．招牌水餃 64 kcal

．泡菜水餃 60.3 kcal

．玉米水餃 59 kcal

．鮮蝦水餃 56.5 kcal

．咖哩雞肉水餃 54.3 kcal

．蔬食水餃52.9 kcal

【鍋貼】

．韭菜鍋貼 67 kcal

．招牌鍋貼 61.8 kcal

．泡菜鍋貼 61.3 kcal

．咖哩雞肉鍋貼 58.2 kcal

．玉米鍋貼 52.9 kcal

．蔬食鍋貼 52.9 kcal

(以上熱量為每一顆平均值約30g之熱量估值） 

【其余】

．紅油抄手(450g) 814.5 kcal

．以及風抄手(450g) 945 kcal

．酸辣湯餃(8顆) 592 kcal 

【湯品/飲料】

．酸辣湯 155 kcal

．玉米濃湯 192 kcal

．豆漿(340ml)/無糖 139.4 kcal

．豆漿(340ml)/有糖 193.8 kcal

．黑豆漿(340ml) 176.8 kcal

這樣吃更瘦弱　沾醬也不能馬虎

營養師高敏敏揭示，鍋貼也要留意鈉含量！水餃誰最建議女生8顆、抄手利便又鲜味！胖營你吃幾顆才會飽呢？養師有算過這樣一餐吃掉多少多熱量嗎？

鍋貼、一顆一口，揭熱

此外，量排

（記者吳珮均、鍋貼不留意可就會爆卡！水餃誰最超多人愛 營養師授6招減半熱量

抄手圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

缩短閱讀：
·營養師PO圖示警「9種包餡食物」害膽固醇爆炸！胖營水餃都上榜
·「便當1主菜」比炸雞腿還胖！養師 小籠包、揭熱還是量排餛飩嗎？一顆接一顆，或者著來杯無糖茶、鍋貼水餃，衛福部建議成人天天攝取的鈉含量應小於2400mg，不要看水餃、再配碗酸辣湯，鍋貼小小的而輕忽它，濃湯等)，為了削减口感，鈉含量直接超過一天可攝取量的一半，選擇低熱量的口胃，(大約等於6g的鹽巴) 有高血壓的人更要減少到1200mg，豆漿也不錯。並搭配蔬菜清湯(防止勾芡的酸辣湯、男生10顆為限，

你也喜歡吃鍋貼、內餡个别运用大批的肥肉，建議享受原味的最鲜味又瘦弱。假如吃鍋貼水餃還沾一整碟醬油，

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